Menopauzės mentorystė – Rūta Paulauskienė https://agebrave.lt Menopauzės mentorė Wed, 05 Aug 2026 12:39:08 +0000 lt-LT hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://agebrave.lt/wp-content/uploads/2024/07/cropped-fav-32x32.png Menopauzės mentorystė – Rūta Paulauskienė https://agebrave.lt 32 32 INDIVIDUALI KONSULTACIJA | 90 min. https://agebrave.lt/produktas/individuali-konsultacija-90min/ Sun, 16 Jun 2024 14:29:12 +0000 https://agebrave.lt/?post_type=product&p=973 Kai nori nustoti spėlioti ir pagaliau rasti aiškumą. Ar dažnai pagauni save galvojančią?
  • „Kodėl aš taip jaučiuosi?“
  • „Ar čia jau perimenopauzė?“
  • „Ką daryti, kad vėl jausčiausi geriau?“
Po konsultacijos aiškiau suprasi, kas vyksta su tavo kūnu, ir turėsi konkretų planą, nuo ko pradėti.]]> Konsultacijos metu išsamiai aptarsime tavo savijautą, simptomus, sveikatos istoriją, kasdienius įpročius ir tai, ką jau bandei. Padėsiu pamatyti bendrą situacijos vaizdą, atsirinkti svarbiausius prioritetus ir susidėlioti pirmuosius individualius žingsnius.

Po konsultacijos turėsi:

  • aiškesnį savo simptomų ir savijautos vaizdą;
  • svarbiausias kryptis, į kurias verta atkreipti dėmesį;
  • individualias mitybos, judėjimo, miego, streso valdymo ir papildų gaires;
  • konkretų planą, nuo ko pradėti.

🤍 Jeigu po konsultacijos matysime, kad tau reikėtų daugiau palaikymo, galėsime tęsti darbą individualioje mentorystėje.

Praktinė informacija

Prieš konsultaciją sutarsime 15 min. susipažinimo pokalbį, po kurio atsiųsiu užpildyti išsamų sveikatos klausimyną.

]]> INDIVIDUALI MENTORYSTĖS PROGRAMA | 6 savaitės https://agebrave.lt/produktas/individuali-mentorystes-programa-6-savaites/ Sun, 16 Jun 2024 14:22:33 +0000 https://agebrave.lt/?post_type=product&p=970 Kai nebenori visko spręsti viena.

Ši programa skirta moteriai, kuri nori ne dar vieno bendro patarimo, o individualios krypties ir palaikymo kuriant realius pokyčius. Pradėsime nuo tavo situacijos ir poreikių, susidėliosime aiškų planą, o viso proceso metu stebėsime, kas veikia ir ką reikia koreguoti.

 ]]> Kodėl ši mentorystė kitokia?

Nėra vieno sprendimo, kuris tiktų visoms moterims.

Todėl mentorystės metu neieškosime universalių patarimų. Atsižvelgsime į tavo simptomus, sveikatos istoriją, gyvenimo būdą ir tikslus, kad kartu sukurtume aiškų ir realiai įgyvendinamą planą.

Jis padės geriau suprasti savo kūną, atsirinkti, kas svarbiausia, ir nuosekliai gerinti savijautą.

Ką gausi mentorystės metu?
  • Individualų veiksmų planą, pritaikytą tavo situacijai.
  • Rekomendacijas dėl mitybos, kasdienių įpročių, papildų ir kitų tau tinkamų sprendimų.
  • Gaires, kokius tyrimus būtų verta atlikti ar aptarti su gydytoju.
  • Palaikymą tarp susitikimų ir galimybę užduoti kylančius klausimus.
  • Aiškią kryptį ir pagalbą nuosekliai įgyvendinant pokyčius.
Kaip vyksta mentorystė?

Pirmasis susitikimas | 90 min.

  • Išsamiai aptarsime tavo sveikatos istoriją, simptomus, mitybą ir gyvenimo būdą. Išsigryninsime svarbiausius tikslus ir susidėliosime pirmuosius veiksmus.

Tarpinis susitikimas | 30 min. (po 1 savaitės)

  • Aptarsime pirmuosius pokyčius, atsakysiu į iškilusius klausimus ir, jei reikės, pakoreguosime planą.

Antrasis susitikimas | 60 min. (po 3 savaičių)

  • Įvertinsime, kas veikia, ir koreguosime rekomendacijas pagal tavo savijautą. Daugiau dėmesio skirsime energijai, stresui ir emocinei savijautai.

Trečiasis susitikimas | 30 min. (po 6 savaičių)

  • Apžvelgsime pasiektus pokyčius ir susidėliosime ilgalaikę kryptį, kad žinotum, kaip savimi rūpintis toliau.
Palaikymas tarp susitikimų

Tarp susitikimų galėsi man rašyti, dalintis savo savijauta, užduoti klausimus ir gauti palaikymą.

Mentorystės vertė yra ne tik susitikimai, bet ir žmogus šalia, padedantis išlaikyti kryptį bei motyvaciją.

Prieš pradedant

Pirmiausia susitarsime dėl 15 min. susipažinimo pokalbio. Vėliau atsiųsiu išsamų savijautos klausimyną, kad galėčiau geriau pasiruošti mūsų pirmajam susitikimui.

Jei norėsi tęsti

Po programos galėsi pasirinkti papildomą mentorystės mėnesį, kurį sudaro:

  • du individualūs 30 min. susitikimai;
  • palaikymas tarp susitikimų.
]]>