Aprašymas
Menopauzės koučingo sesija (90 min.)
- atliksiu sveikatos istorijos, simptomų, mitybos ir gyvensenos vertinimą
- aptarsime mentorystės programos tikslus ir lūkesčius
- pradėsime kurti Tavo individualų sveikatos gerinimo planą bei įpročių keitimą
Individualus sveikatos gerinimo planas
Atsižvelgdama į Tavo sveikatos tikslus, paruošiu individualų sveikatos gerinimo planą bei rekomendacijas kaip jį įgyvendinti.
Sveikatos gerinimo ir savijautos dienoraštis
Paruošiu dienoraštį, kurį Tu pildysi ir fiksuosi savo simptomus bei mitybos, savijautos, gyvensenos pokyčius. Kiekvieną savaitę dienoraštį papildys mano komentarai.
Pasiekimų aptarimo sesija (30 min.)
Jų metu pasidžiaugsime pasiekimais, aptarsime savijautą, iššūkius, pagal tai papildysime / koreguosime planą
Nuolatinė parama ir edukacija
Galėsi siųsti užklausas elektroniniu paštu, į kurias atsakysiu per artimiausias 24 val.
Pagal poreikį gausi edukaciją, aktualiausius mokslinius tyrimus ir požiūrį keičiantį menopauzės naratyvą.
Programos pabaigoje individuali sesija (60 min.)
Aptarsime sveikatos plano įgyvendinimo rezultatus, sveikatos pokyčius ir kitus žingsnius.