Aprašymas
Kodėl ši mentorystė kitokia?
Nėra vieno sprendimo, kuris tiktų visoms moterims.
Todėl mentorystės metu neieškosime universalių patarimų. Atsižvelgsime į tavo simptomus, sveikatos istoriją, gyvenimo būdą ir tikslus, kad kartu sukurtume aiškų ir realiai įgyvendinamą planą.
Jis padės geriau suprasti savo kūną, atsirinkti, kas svarbiausia, ir nuosekliai gerinti savijautą.
Ką gausi mentorystės metu?
- Individualų veiksmų planą, pritaikytą tavo situacijai.
- Rekomendacijas dėl mitybos, kasdienių įpročių, papildų ir kitų tau tinkamų sprendimų.
- Gaires, kokius tyrimus būtų verta atlikti ar aptarti su gydytoju.
- Palaikymą tarp susitikimų ir galimybę užduoti kylančius klausimus.
- Aiškią kryptį ir pagalbą nuosekliai įgyvendinant pokyčius.
Kaip vyksta mentorystė?
Pirmasis susitikimas | 90 min.
- Išsamiai aptarsime tavo sveikatos istoriją, simptomus, mitybą ir gyvenimo būdą. Išsigryninsime svarbiausius tikslus ir susidėliosime pirmuosius veiksmus.
Tarpinis susitikimas | 30 min. (po 1 savaitės)
- Aptarsime pirmuosius pokyčius, atsakysiu į iškilusius klausimus ir, jei reikės, pakoreguosime planą.
Antrasis susitikimas | 60 min. (po 3 savaičių)
- Įvertinsime, kas veikia, ir koreguosime rekomendacijas pagal tavo savijautą. Daugiau dėmesio skirsime energijai, stresui ir emocinei savijautai.
Trečiasis susitikimas | 30 min. (po 6 savaičių)
- Apžvelgsime pasiektus pokyčius ir susidėliosime ilgalaikę kryptį, kad žinotum, kaip savimi rūpintis toliau.
Palaikymas tarp susitikimų
Tarp susitikimų galėsi man rašyti, dalintis savo savijauta, užduoti klausimus ir gauti palaikymą.
Mentorystės vertė yra ne tik susitikimai, bet ir žmogus šalia, padedantis išlaikyti kryptį bei motyvaciją.
Prieš pradedant
Pirmiausia susitarsime dėl 15 min. susipažinimo pokalbio. Vėliau atsiųsiu išsamų savijautos klausimyną, kad galėčiau geriau pasiruošti mūsų pirmajam susitikimui.
Jei norėsi tęsti
Po programos galėsi pasirinkti papildomą mentorystės mėnesį, kurį sudaro:
- du individualūs 30 min. susitikimai;
- palaikymas tarp susitikimų.