Aprašymas
Kuo ši programa išskirtinė?
Kiekviena moteris yra unikali, todėl čia nėra „vieno recepto visoms“.
Tai individualiai tau pritaikyta mentorystės programa, paremta holistine menopauzės valdymo strategija, apimančia keturias pagrindines sritis:
- Mityba ir maisto netoleravimo atpažinimas
- Hormonų balanso ir energijos palaikymas
- Emocinės sveikatos stiprinimas ir streso mažinimas
- Gyvensenos pokyčiai geresniam miegui ir bendrai savijautai
Kas yra individualus sveikatos gerinimo planas?
Tai aiškus, praktiškas veiksmų planas, padedantis tau žengti konkrečius žingsnius jau dabar.
Jame rasi:
- Aiškiai suformuluotus sveikatos tikslus ir žingsnius jiems pasiekti
- Mitybos rekomendacijas simptomų mažinimui ir hormonų balansui
- Fizinio aktyvumo gaires pagal tavo energijos lygį
- Streso valdymo ir emocinio atsparumo praktikas
- Maisto papildų ir maistinių medžiagų rekomendacijas
- Tyrimų gaires, kad geriau suprastum savo kūno būklę
(Jei norėsi – galėsi papildomai pasirinkti emocinio koučingo sesijas su specialia nuolaida.)
PROGRAMOS STRUKTŪRA
Pirmoji sesija (90 min)
- Išsami sveikatos istorijos, simptomų, mitybos ir gyvensenos analizė
- Mentorystės tikslų ir lūkesčių aptarimas
- Pirminės rekomendacijos ir sveikatos gerinimo planas
Tarpinis susitikimas – 30 min. (po 1 savaitės)
- Pirmųjų mitybos įpročių ir pokyčių aptarimas
- Palaikymas, atsakymai į kylančius klausimus
- Smulkūs plano koregavimai pagal savijautą
Antroji sesija (60 min) – po 3 savaičių
- Pokyčių aptarimas ir veiksmų plano koregavimas
- Papildomos rekomendacijos savijautos gerinimui
- Dėmesys streso mažinimui ir emociniam balansui
Trečioji sesija (30 min) – po 6 savaičių
- Pasiektų rezultatų aptarimas
- Ilgalaikio savijautos palaikymo gairės
- Tolimesni žingsniai tavo sveikatos kelionėje
🕊️ Visos programos metu turėsi mano nuolatinę paramą: galėsi rašyti, dalintis savo pasiekimais, klausimais ar iššūkiais.
PRAKTINĖ INFORMACIJA. Prieš konsultaciją sutarsime 15 min. susipažinimo skambutį, vėliau atsiųsiu užpildyti išsamų sveikatos klausimyną.
💬 Papildomas mentorystės mėnuo – 120 €
Jei po programos norėsi tęsti kelionę, galėsi pasirinkti papildomą mėnesį, kuris apima:
- Nuolatinę mano paramą ir stebėjimą
- 2 individualius susitikimus po 30 min.