Aprašymas
Kuo ši programa išskirtinė?
Kiekviena moteris ateina su skirtingais iššūkiais, todėl čia nėra „vieno recepto visoms“ sprendimų. Tai individualiai tau pritaikyta mentorystės programa, pagrįsta holistine menopauzės valdymo strategija, kuri apima keturias pagrindines sritis:
- Mityba ir maisto netoleravimo atpažinimas
- Hormonų balanso ir energijos palaikymas
- Emocinės sveikatos stiprinimas ir streso mažinimas
- Gyvensenos pokyčiai geresniam miegui ir bendrai savijautai
Kas yra individualus sveikatos gerinimo planas?
Tai aiškus ir praktiškas planas, padedantis tau žengti konkrečius žingsnius jau dabar, kuriame rasi:
- Sveikatos tikslus ir aiškius žingsnius jiems pasiekti
- Mitybos rekomendacijas, kaip sumažinti simptomus ir gerinti savijautą
- Fizinio aktyvumo rekomendacijas pagal dabartinę savijautą ir energijos lygį
- Streso valdymo patarimus: praktikas emociniam atsparumui stiprinti. (prireikus – galimybė rinktis papildomas emocinio koučingo sesijas)
- Papildų ir maistinių medžiagų rekomendacijas
- Tyrimų rekomendacijas, kad turėtum aiškesnį savo kūno būklės vaizdą
FORMATAS
Pirmoji sesija (90 min)
- Atliksiu sveikatos istorijos, simptomų, mitybos ir gyvensenos vertinimą
- Aptarsime mentorystės programos tikslus ir lūkesčius
- Pateiksiu sveikatos gerinimo plano rekomendacijas
Antroji sesija (60 min) – po 3 savaičių
- Pokyčių aptarimas ir veiksmų plano koregavimas
- Papildomos rekomendacijos savijautos gerinimui
- Daugiau dėmesio skirsim streso mažinimui ir emociniam balansui
Trečioji sesija (30 min) – po 6 savaičių
- Pasiektų rezultatų aptarimas ir tolesnių žingsnių planas
- Ilgalaikio savijautos palaikymo gairės
- Visos programos metu turėsi mano nuolatinę paramą, galėsi dalintis savo pasiekimais, kilusiais klausimais ar iššūkiais
🤍 Jei nuspręsi, kad nori emocinio koučingo sesijų – suteiksiu specialią nuolaidą.
PASTABA. Prieš konsultaciją sutarsime 15 min. susipažinimo skambutį, vėliau atsiųsiu užpildyti išsamų sveikatos klausimyną.