Perimenopauzė – tai etapas, apie kurį mums mažai kas pasakojo. 

Tai laikas, kai keičiasi kūnas, emocijos ir net požiūris į save. Ir kai simptomų daug, o atsakymų mažai – pradedi galvoti, kad kažkas su tavimi ne taip. Bet taip neturi būti. Žinoti, kas vyksta ir ko tikėtis – tai pirmas žingsnis atgauti ramybę ir pasitikėjimą savimi.

Šis gidas padės Tau:

• Suprasti organizme vykstančius hormoninius pokyčius, sukeliančius nemalonius simptomus.
• Rasti švelnius, bet veiksmingus būdus savijautai pagerinti – be antidepresantų ar griežtų dietų.
• Įgauti daugiau aiškumo ir pasitikėjimo šioje naujoje savo gyvenimo kelionėje.

Pradėk šį etapą žinodama, o ne spėliodama, nes 

MENOPAUZĖS NEREIKIA BIJOTI – JĄ REIKIA SUPRASTI ❤️

Svarbi informacija:

• Šis leidinys yra mano autorinė medžiaga, saugoma pagal autorinių teisių įstatymą. Bet koks jos platinimas ar kopijavimas be išankstinio sutikimo yra draudžiamas.

• Įsigydami šį skaitmeninį produktą, Jūs sutinkate, kad jo pateikimas (atsisiuntimas ar aktyvavimas) bus pradėtas nedelsiant po pirkimo. Dėl šios priežasties, vadovaujantis Lietuvos Respublikos Civilinio kodekso 6.22810 straipsniu, Jūs prarandate teisę atsisakyti sutarties ir reikalauti pinigų grąžinimo.

Po konsultacijos turėsi:

• aiškesnį savo simptomų ir savijautos vaizdą;
• svarbiausias kryptis, į kurias verta atkreipti dėmesį;
• individualias mitybos, judėjimo, miego, streso valdymo ir papildų gaires;
• konkretų planą, nuo ko pradėti.

🤍 Jeigu po konsultacijos matysime, kad tau reikėtų daugiau palaikymo, galėsime tęsti darbą individualioje mentorystėje.

Praktinė informacija

Prieš konsultaciją sutarsime 15 min. susipažinimo pokalbį, po kurio atsiųsiu užpildyti išsamų sveikatos klausimyną.

Nėra vieno sprendimo, kuris tiktų visoms moterims.

Todėl mentorystės metu neieškosime universalių patarimų. Atsižvelgsime į tavo simptomus, sveikatos istoriją, gyvenimo būdą ir tikslus, kad kartu sukurtume aiškų ir realiai įgyvendinamą planą.

Jis padės geriau suprasti savo kūną, atsirinkti, kas svarbiausia, ir nuosekliai gerinti savijautą.

Ką gausi mentorystės metu?

• Individualų veiksmų planą, pritaikytą tavo situacijai.
• Rekomendacijas dėl mitybos, kasdienių įpročių, papildų ir kitų tau tinkamų sprendimų.
• Gaires, kokius tyrimus būtų verta atlikti ar aptarti su gydytoju.
• Palaikymą tarp susitikimų ir galimybę užduoti kylančius klausimus.
• Aiškią kryptį ir pagalbą nuosekliai įgyvendinant pokyčius.

Kaip vyksta mentorystė?

Pirmasis susitikimas | 90 min.

• Išsamiai aptarsime tavo sveikatos istoriją, simptomus, mitybą ir gyvenimo būdą. Išsigryninsime svarbiausius tikslus ir susidėliosime pirmuosius veiksmus.

Tarpinis susitikimas | 30 min. (po 1 savaitės)

• Aptarsime pirmuosius pokyčius, atsakysiu į iškilusius klausimus ir, jei reikės, pakoreguosime planą.

Antrasis susitikimas | 60 min. (po 3 savaičių)

• Įvertinsime, kas veikia, ir koreguosime rekomendacijas pagal tavo savijautą. Daugiau dėmesio skirsime energijai, stresui ir emocinei savijautai.

Trečiasis susitikimas | 30 min. (po 6 savaičių)

• Apžvelgsime pasiektus pokyčius ir susidėliosime ilgalaikę kryptį, kad žinotum, kaip savimi rūpintis toliau.

Palaikymas tarp susitikimų

Tarp susitikimų galėsi man rašyti, dalintis savo savijauta, užduoti klausimus ir gauti palaikymą.

Mentorystės vertė yra ne tik susitikimai, bet ir žmogus šalia, padedantis išlaikyti kryptį bei motyvaciją.

Prieš pradedant

Pirmiausia susitarsime dėl 15 min. susipažinimo pokalbio. Vėliau atsiųsiu išsamų savijautos klausimyną, kad galėčiau geriau pasiruošti mūsų pirmajam susitikimui.

Jei norėsi tęsti

Po programos galėsi pasirinkti papildomą mentorystės mėnesį, kurį sudaro:

• du individualūs 30 min. susitikimai;
• palaikymas tarp susitikimų.