MENOPAUZĖ. Kokie mitai ją supa, kokie pokyčiai su metais vyksta moters organizme, kokie pojūčiai ar simptomai išduoda, kad keičiasi hormoninis kontekstas, kaip tam pasiruošti, kaip sau padėti jaučiant simptomus ir ką apie menopauzę turėtų žinoti visi, ne tik visos.

MENOPAUZĖ: tema, kuriai vis dar neskiriame pakankamai dėmesio ir natūralus amžėjimo etapas, kai stipriai keičiasi ne tik mūsų sveikatos rodikliai, bet ir emocinis pasaulis. Projektas ⁠@age_brave⁠ ir moterų sveikatos mentorė Rūta Paulauskienė kviečia į drąsų pokalbį: apie kūno siunčiamus signalus, holistinį požiūrį į simptomatiką ir įrankius, kurie palengvins šį laikotarpį.

Ar menopauzė – tai pabaiga? Ar tik karščio bangos? Ar tikrai „viskas keičiasi“ – ar mes tiesiog apie tai per mažai kalbame?

Šioje atviroje, argumentuotoje ir be tabu tinklalaidėje kalbame apie menopauzę nuo A iki Z – su medicina, patirtimi ir aiškiais atsakymais.

Laidoje dalyvauja: Rūta Paulauskienė – „Menopauzės klinika“ mentorė, knygos autorė, moterų sveikatos edukatorė.

Ramona Urbonienė – gydytoja ginekologė, moterų hormonų pusiausvyros specialistė.

 Apie ką kalbame?

✔️ Kas iš tikrųjų yra menopauzė – mediciniškai ir gyvenimiškai

✔️ Perimenopauzė: kada ji prasideda ir kaip ją atpažinti

✔️ Estrogenas, progesteronas, testosteronas – kaip hormonai veikia mūsų kūną ir emocijas

✔️ Karščio bangos, miego sutrikimai, nerimas, svorio pokyčiai – kas vyksta organizme?

✔️ Hormonų terapija: mitai ir faktai

✔️ Tyrimai, kuriuos verta atlikti

✔️ Seksualumas, santykiai, savivertė – ar menopauzė tikrai „uždaro duris“?

Tai pokalbis, kuris ne gąsdina, o suteikia aiškumo ir pasirinkimo laisvę.

Menopauzė paliečia visas moteris, tačiau ši tema vis dar apipinta mitais, o apie perimenopauzės laikotarpio sunkumus daugelis nedrįsta kalbėti. Vilnietė Rūta Paulauskienė – išimtis. Prieš kelerius metus ji nesuprato, kas su ja vyksta: „Atsikeliu ir neturiu jėgų, atsirado stiprus nerimas, nepasitikėjimas savimi, smegenų rūkas, širdies permušimai. Tik vėliau sužinojau, kad visa tai – perimenopauzės požymiai.“

Todėl dabar Rūta įsitikinusi: jei gydytojo kabinete išgirstate „kentėk“ – verta ieškoti kito specialisto. Kas padėjo Rūtai, vėliau tapusiai sveikatingumo praktike ir menopauzės mentore, sužinosite laidoje „Sveik!“.

Laidoje taip pat aptarsime, kokie netipiniai simptomai gali išduoti hormonų pokyčius ir kaip sau padėti. Kalbėsime apie augalinius preparatus bei pakaitinę hormonų terapiją – ar ji saugi? Aiškinsimės, ką apie pakeičiamąją hormonų terapiją sako naujausi moksliniai tyrimai ir kaip atskirti, ar organizmas ruošiasi menopauzei, ar po simptomais gali slėptis liga.

„Maždaug 20-30 procentų moterų pasireiškia gana sunkūs menopauzės simptomai, – sako VUL Santaros klinikų Akušerijos skyriaus vedėja, gydytoja akušerė ginekologė, docentė Virginija Paliulytė. – Sutrinka reguliaciniai mechanizmai, atsakingi už gerą moters savijautą, miegą, grožį. Norėčiau priminti visoms moterims: bent kartą per metus būtina apsilankyti pas gydytoją akušerį ginekologą. Reguliarios apžiūros padeda laiku pastebėti ir išvengti užleistų ligų. Artėjant penkiasdešimtmečiui svarbu suprasti, kad savijauta keisis, todėl sveikata turi tapti prioritetu. Gerai jaustis padeda ir sveikas gyvenimo būdas bei mankšta.“

Šiandien ZENYOU podcaste – Rūta Paulauskienė, menopauzės mentorė, AGE BRAVE projekto įkūrėja ir knygos „Viskas gerai, tai tik menopauzė“ autorė – https://www.knygos.lt/lt/knygos/viska… Rūta atvirai kalba apie menopauzę ir primena, kad jos nereikia bijoti – ją reikia suprasti. Šiame pokalbyje aptariame, kas iš tiesų yra perimenopauzė ir menopauzė, kodėl pirmieji simptomai gali pasireikšti jau po 35-erių, kaip hormonų pokyčiai veikia miegą, energiją, svorį, emocinę sveikatą ir gyvenimo kokybę. Kalbame apie smegenų rūką, nerimą, nuovargį, energijos lygį, miego sutrikimus, svorio augimą, libido pokyčius, pakaitinę hormonų terapiją, dažniausius mitus bei tai, ką kiekviena moteris turėtų žinoti dar prieš prasidedant šiam gyvenimo etapui. Tai pokalbis apie menopauzę be baimės, mitų ir nutylėjimų – su praktiniais patarimais, naujausiomis įžvalgomis ir žvilgsniu į ilgaamžiškumą bei geresnę savijautą kiekviename amžiaus tarpsnyje.