Smegenų rūkas nėra diagnozė, tai yra menopauzės simptomas, todėl svarbu suprasti, kas jį sukelia. Ilgai besitęsiantis smegenų rūkas gali sukelti rimtas ligas, kaip depresija, demencija, Alzheimeris, ir pan. Taigi, reikėtų nedelsti ir imtis prevencijos, kol šis simptomas stipriau nepakenkė gyvenimui.

Paprastas užmaršumas ar situacija, kai yra sunku rasti žodį, dažnai pasitaiko peri/menopauzėje, ir nereikėtų jaudintis kol tai netrukdo kasdienybėje. Užmaršumas yra vienas iš smegenų rūko simptomų. Rekomenduojama koreguoti savo mitybą, gyvenimo būdą, kuo daugiau judėti, vartoti tinkamus maisto papildus ir pan.

Karščio bangos yra staigus šilumos pliūpsnis, paprastai juntamas viršutinėje kūno dalyje - krūtinės, veido, kaklo - trunka apie kelias minutes ir kai atslūgsta, jaučiamas šaltkrėtis. Beje, karščio bangos identifikuojamos, kaip pagrindinis perimenopauzės simptomas. Taip yra todėl, nes jis nėra asocijuojamas su jokios kitos ligos simptomais apart tuberkulioze.

Mityba, sportas, maisto papildai, sveika gyvensena, gali ženkliai pagerinti perimenopauzės savijautą. Tam reikia kantrybės ir disciplinos. Grįžti į premenopauzę nepavyks, bet savijauta tikrai pagerės.

Lietuvoje yra įprasta menopauzę ‘užkrauti’ tik ginekologams. Na, bet menopauzė nėra vien apie kiaušides, tai yra apie VISĄ organizmą. Todėl, visų pirma, pasikalbėkite su savo šeimos gydytoju. Taip pat, fiksuokite savo simptomus ir juos kuo detaliau papasakokite gydytojui. Bet prieš tai BŪTINAI klauskite, ar Jūsų šeimos gydytojas turi pakankamai žinių, apie peri/menopauzę - tai labai svarbu. Jei abejojate - ieškokite kito! Šeimos gydytojas Jus turėtų nukreipti pas kitus specialistus, atsižvelgdamas į simptomus bei paskirtus tyrimus.

Pradėkime nuo to, kad nėra jokio testo perimenopauzei nustatyti, tačiau jei Jums mažiau nei 45 metai, gali skirti atlikti FSH testą. Gydytojas nustato perimenopauzę atsižvelgdamas į amžių, patiriamus simptomus, menstruacinio ciklo istoriją. Taip pat, gali paskirti skydliaukės testą, nes perimenopauzėje keičiasi jos funkcija. Taip pat papildomus tyrimus, atsižvelgdamas į Jūsų ligos istoriją.

Premenopauzė: nuo maždaug 37 metų iki pirmųjų simptomų pasireiškimo. Nors gali atsirasti tam tikrų hormoninių pokyčių, dar nejaučiame simptomų, mėnesinės reguliarios, galima sulaukti vaikų - tai reprodukcinis amžius.
Perimenopauzė: nuo 40-45 metų (arti menopauzės), yra pereinamasis laikotarpis, pradedame jausti įvairius simptomus: mėnesinių ciklo pokyčiai, karščio bangos, miego sutrikimai, nuotaikų kaita, smegenų rūkas, ir kiti. Tada baigiasi reprodukcinis amžius.

gydytojas, prieš skirdamas PHT įvertina: amžių, menopauzės simptomus, ar Jums mėnesinės, ar dar vis turite gimdą (ar ji pašalinta), ligas ir susijusias rizikas, įvairias alergijas.

a) jei jaučiate varginančius peri/menopauzės simptomus ir jie blogina gyvenimo kokybę, jeigu nėra kitos diagnozės susijusios su simptomais.
b) jei mitybos, sveikos gyvensenos pokyčiai ir maisto papildai nepadeda (tai prioritetas prieš pradedant PHT ir tęsti vartojimo metu)
c) jei esate rizikos amžiaus grupėje
d) jei pasitarusios su gydytoju atradote daugiau naudos nei rizikos
e) jei esate perimenopauzės amžiaus ir norite vartoti PHT ne tik simptomams mažinti, bet ir ligų prevencijai

Estrogenų terapija: dažniausiai skiriama moterims, kurioms yra pašalinta gimda (tabletės, pleistrai, geliai, purškikliai, žiedas, estradiolio implantas).
Progesteronų terapija: skiriama papildomai vartojant estrogenų terapiją, jei nepašalinta gimda (tabletės, transderminiai, žvakutės). Taip pat, gali būti skiriama ciklinė sudėtine PHT (kai yra mėnesinės) ir/ar nepertraukiama sudėtinė PHT (kai 12 mėnesių iš eilės nėra mėnesinių)