Yra toks gyvenimo laikotarpis, kai tarsi viskas pasikeičia.
Kai kūnas ima kalbėti kalba, kurios tu nesupranti.
Kai nesijauti „kaip anksčiau“ ir nežinai, kas vyksta.
Kai vieną dieną esi energinga, o kitą – sunku pakilti iš lovos.
Kai naktimis vartaisi, o dienomis niekaip nepaleidžia nerimas.
Ir tada iškyla klausimas:
„Kas su manimi darosi…?”
Tau sako „viskas gerai“, bet tu vis tiek jautiesi blogai…
Konsultacijų metu dažnai girdžiu tą patį – nusivylimą, nuovargį ir tylų pagalbos šauksmą:
- „Kreipiausi į gydytoją dėl nuotaikų svyravimų, svorio, karščio bangų, nemigos. Man sako: „Čia normalu. Menopauzė.’“
- „Tyrimai geri, bet savijauta labai prasta.“
- „Nesuprantu – valgau sveikai, sportuoju, geriu papildus, bet jaučiuosi vis tiek blogai..“
Taip, perimenopauzė ir menopauzė – natūralus gyvenimo etapas.
Su nuovargiu. Su nežinomybe. Kartais – net su gėda, kad „nesusitvarkai“, nors stengiesi iš visų jėgų.
Ir būtent čia atsiranda menopauzės mentorystė!
Ne kaip dar vienas greitas patarimas. Ne kaip stebuklingas sprendimas.
O kaip palaikanti erdvė, kur tu pagaliau gali pasakyti:
„Aš pavargau. Noriu, kad kas nors padėtų man suprasti, kas su manimi vyksta. Kaip man ištrūkti iš šio blogos savijautos užburto rato.“
Menopauzės mentorystė – tai ėjimas kartu per pokyčių laikotarpį, kai tu esi ne viena.
Tai santykis, paremtas žiniomis, patirtimi ir žmogišku ryšiu. Tai vieta, kurioje nėra „teisingo“ ar „neteisingo“ jausmo – yra tik Tu ir tavo kūnas, kurį mokaisi išgirsti iš naujo.
Aš nesu gydytoja ir neteikiu diagnozių.
Tačiau, turiu holistinį išsilavinimą – išmanau hormonų veiklą, mitybos poveikį, papildus, streso įtaką, fizinį aktyvumą, miego ritmą – net hormonų terapijos principus.
Ir jei matau, kad reikia medikų pagalbos – visada pasakau tai atvirai.
Aš bendradarbiauju, o ne konkuruoju.
Ką gauni iš menopauzės mentorystės?
Visų pirma – ramybę.
Nes kai žinai, kas vyksta tavo kūne, grįžta pasitikėjimas.
Kai žinai, kad esi ne viena – sumažėja baimė.
Kai turi planą – pasitraukia chaosas.
Ką tai reiškia praktiškai?
- Simptomų analizė – padedu susieti, kada ir kodėl Tavo kūnas siunčia tam tikrus signalus: karščio bangos, miego sutrikimai, nerimas, virškinimo problemos, nuotaikų kaita, svorio pokyčiai, libido sumažėjimas – visa tai turi priežastis.
- Aiškus individualus veiksmų planas be spaudimo ir radikalių pokyčių. Kartu susidėliojame Tau tinkamus žingsnius – nuo mitybos ir papildų iki miego, streso mažinimo ar sąmoningo judėjimo.
- Mitybos rekomendacijos pagal hormonų pokyčius – paaiškinu, kaip keičiasi Tavo kūno poreikiai ir ką galima daryti be griežtų dietų ar apribojimų.
- Papildų peržiūra – atrenku tai, ko reikia būtent Tau, pagal simptomus, sveikatos istoriją ir tikslus.
- Dalinuosi žiniomis apie hormonus, virškinimą, mitybą, nervų sistemą. Jei naudoji arba svarstai apie PHT – padedu suprasti, kaip ji veikia, kuo svarbi ir kaip gali būti integruota į Tavo planą.
- Palaikymas tarp sesijų ir viso proceso metu būsi ne viena. Galėsi rašyti, klausti, kai kils neaiškumų ar norėsi patarimo.
- Pasitikėjimas savo kūnu – palaipsniui iš chaoso pereisi į etapą, kai sakysi: „Aš suprantu, kas su manimi vyksta. Ir žinau, ką su tuo daryti.
Ši paslauga – dar nauja Lietuvoje, bet populiari kitose šalyse.
Galbūt pirmą kartą apie ją girdi. Ir tai normalu.
Bet jei jauti, kad širdyje suskambo:
„Aš irgi noriu palaikymo. Aš pavargau ieškoti viena. Aš noriu suprasti kas vyksta ir kaip sau padėti.“
Galbūt tai yra tavo ženklas. Gali pradėti nuo pirmo nemokamo susipažinimo skambučio.
Nori sužinoti, kokios konsultacijos tau tinkamiausios?
Peržiūrėk visas mano mentorystės programas.
Tu nesi viena. Tu esi pakankama.
Tu esi moteris pokyčių kelyje.
Ir tu esi verta palaikymo, įkvėpimo ir žinių, kaip valdyti simptomus ir jaustis geriau.
Su meile,
Rūta | AGE BRAVE.
Tavo menopauzės mentorė