Menopauzė nėra vien apie karščio bangas ir mėnesinių sutrikimus, nes turi daugiau nei 37 simptomus!
Dauguma moterų menopauzės metu patiria simptomus, kurie stipriai sujaukia gyvenimą.
Tačiau visos esame skirtingos, todėl simptomų priežastys, jų sunkumas, trukmė gali stipriai skirtis.
Dažniausi perimenopauzės simptomai:
- Menstruacijų pokyčiai:
dažnai tai yra pirmasis požymis – staiga ciklas tampa nereguliarus, gali pasikeisti jo trukmė, kraujavimo pobūdis, mėnesinės gali išnykti keliems mėnesiams ir po to vėl atsirasti.
- Karščio bangos:
tai dažniausias simptomas, kurį patiria 3/4 moterų. Karščio bangos yra staigus šilumos pliūpsnis, paprastai juntamas viršutinėje kūno dalyje – krūtines, veido, kaklo ir trunka apie kelias minutes, o kai atslūgsta jaučiamas šaltkrėtis. Karščio pylimas taip pat gali turėti susijusių simptomų, tokių kaip prakaitavimas, galvos svaigimas ar širdies plakimas.
- Naktinis prakaitavimas:
miegą trikdantis simptomas, nes staiga išpila prakaitas, o vėliau jaučiamas šaltkrėtis, atrodo lyg nuolat gulėtume vandens lovoje.
- Nuotaikų pokyčiai:
tai labai dažnas simptomas, kuris gerokai sutrikdo kasdienybę. Naujausi tyrimai teigia, kad perimenopauzėje moterys turi 40% didesnę tikimybę susirgti depresija. Nuotaikos pokyčiai taip gali būti dažnesni, jei praeityje buvo PMS ar turėjai nervų sistemos sutrikimus.
- Nuovargis ir prastas miegas:
prastas miegas gali būti susijęs su naktiniu prakaitavimu, tačiau gali pastebėti, kad ir dieną esi labiau pavargusi. Nukritus estrogenų kiekiui, gali sutrinkti melatonino gamyba, todėl hormonų pokyčiai gali būti prasto miego priežastimi.
- Smegenų rūkas:
Daugiau nei 60% moterų menopauzės laikotarpiu patiria „smegenų rūką“. Tai nėra medicininis apibrėžimas, tačiau puikia atspindi būseną, kuomet smegenys tiesiog „išsijungia“, sutrinka atmintis, koncentracija, atsiranda psichinis nuovargis.
- Seksualinio potraukio sumažėjimas:
įdomu, kad seksualinio potraukio sumažėjimas yra beveik toks pats dažnas simptomas, kaip ir karščio bangos, tik reta moteris apie tai kalba. Padidėjęs nuovargis, nuotaikų kaita, naktinis prakaitavimas – visa tai gali turėti įtaką. Taip pat, hormonų pokyčiai, kai gerokai išsiderina estrogenų, progesterono ir testosterono harmoninga veikla.
- Sąnarių ir raumenų skausmai:
estrogenai ir progesteronas turi antiuždegiminį poveikį, todėl jų sumažėjimas gali sukelti įvairius sąnarių ir raumenų skausmus.
- Plaukų ir odos pokyčiai:
menopauzės laikotarpiu sumažėjus lytinių hormonų kiekiui, organizmas gamina vis mažiau kolageno, keramidų, todėl oda praranda drėgmę, išsausėja, niežti ir pleiskanoja.
- Migrena ir galvos skausmai:
jei kenčiate nuo migrenos, menopauzės metu ji gali tapti sunkesnė ir dažnesnė.
- Makšties ir šlapimo takų simptomai:
dėl mažo estrogeno, audiniai aplink makštį gali tapti plonesni, sausi, perštėti ir sukelti makšties atrofiją, skausmingus lytinius santykius. Mažas estrogenų kiekis taip pat plonina šlapimo pūslės gleivinę, todėl atsiranda dažnesnis noras šlapintis, padaugėja šlapimo takų infekcijų.
Menopauzės simptomai yra rizikos faktorius ateityje susirgti rimtomis ligomis
Noriu patikslinti, kad menopauzė nėra liga, tai normalus moterų gyvenimo etapas, kuris gali prasidėti nuo 35 metų ir tęsiasi iki gyvenimo pabaigos.
Estrogenai ir progesteronas pasižymi antiuždegiminiu poveikiu, todėl jų sumažėjimas padidina riziką antroje gyvenimo pusėje susirgti įvairiomis ligomis:
- Osteoporozė
- Nutukimas ir diabetas
- Širdies ir kraujagyslių ligos
- Šlapimo takų infekcijos ir nelaikymas
- Urogenitalinė atrofija
- Alzheimeris ir demencija
Laimei, dabar yra atliekama daugybė tyrimų, kurie padeda geriau suprasti moters organizme vykstančius procesus ir pateikti prevencijos rekomendacijas.
Sveiki įpročiai ir gyvenimo būdas yra ne tušti žodžiai, o esminiai elementai norint sumažinti rizikas ir juos reikėtų integruoti į kasdienybę kuo anksčiau.
Atmink, menopauzės „stebuklinga piliulė” esi Tu, nes nuo Tavęs priklauso sveikatos pasirinkimai.
be Brave.